Uzmanından sağlıklı serinlemek için ipuçları

Cereyan ve klimaya maruz kalmanın bedene tesirlerine dikkat çeken Dr. Öğr. Üyesi Ahmet Üşen, "Küresel sıcaklıkların yükselmesi ve çok hava olaylarının daha sık görülmesiyle birlikte, hayat ve çalışma alanlarını serinletme bir mecburilik haline geldi. Birçok insan, iç yerleri serinletmek için kapı ve pencereleri açmayı tercih ederken, başkaları ise klima kullanarak rahatlamayı tercih ediyor. Lakin bu serinleme metotlarının sıhhatimize olan tesirleri konusunda birkaç kıymetli noktaya dikkat etmek gerekiyor" biçiminde konuştu.

'Cereyana maruz kalmak’ terimi, çoklukla rüzgarın yahut hava akımının, bilhassa iç yerlerde, kişinin üzerine direkt ve süratli bir biçimde üflemesi yahut esmesi manasına geldiğini söyleyen Üşen, şu bilgileri aktardı:

"Bu durum, açık pencerelerin yahut kapıların olduğu yerlerde, iç yerdeki havanın dışarıdaki hava ile daima olarak değiştiği ve süratli hareket ettiği durumlarda ortaya çıkar. Kimi kültürlerde cereyanın kasları sertleştirip kas ağrılarına ve zahmetlere neden olabileceğine inanılır. Kimileri ise cereyanın, ‘üşütme’ denilen grip gibisi semptomlara yol açabileceğine inanır. Lakin çağdaş bilim ve tıp alanında cereyanın direkt hastalığa neden olduğuna dair bilimsel bir ispat yoktur."

"CEREYAN HASTALIK YAPMAZ"

Cereyanın, bedende direkt olarak hastalık oluşmasına neden olmadığını tabir eden Dr. Öğr. Üyesi Üşen, "Bununla birlikte istikrarsız hava sirkülasyonu yahut düşük sıcaklıkta uzun periyodik maruz kalma, kimi insanlarda kas gerginliği, kas ağrıları yahut soğuk algınlığı gibisi semptomlara yol açabilir. Ayrıyeten cereyana maruz kalmak, sıcaklık dalgalanmalarına yol açabilir ve bilhassa yaşlılar ve küçük çocuklar üzere hassas kümelerde beden ısısının doğal düzenlemesini etkileyebilir. Kapı ve pencereleri açarken, odaların havalandırılmasına ve ferah bir ortam yaratmaya dikkat edin. Çok akıntıdan kaçınmak için pencereleri yavaşça açarak iç yerde hava sirkülasyonunu sağlamaya çalışın. Ayrıyeten odalardaki havalandırma mühletini sınırlamak ve dış hava kalitesini denetim etmek için hava kirliliği seviyelerini takip edin" sözlerini kullandı. 

"BÜYÜK SICAKLIK FARKLARI, BAŞ AĞRISI VE YORGUNLUĞA YOL AÇABİLİR"

Klima kullanımının bedene tesirlerine değinen Dr. Öğr. Üyesi Üşen, "Klima, iç yerleri süratli bir halde soğutma kabiliyeti nedeniyle birçok kişi tarafından tercih edilen bir serinleme yoludur. Lakin yanlış kullanım yahut sistemsiz bakım durumunda, klimaların sıhhatimize olumsuz tesirleri olabilir. Klimanın sık kullanımı, iç yer havasını kurutabilir, bu da cilt kuruluğuna ve teneffüs yollarındaki tahrişe neden olabilir. Klimanın filtrelerinde biriken toz ve kirler, iç yerlerde hava kalitesini olumsuz etkileyebilir. Ayrıyeten klimanın neden olduğu iç ve dış ortam ortasındaki büyük sıcaklık farkları, baş ağrısı ve yorgunluğa yol açabilir. Bilhassa dışarıda sıcaklık 30 °C’nin üzerindeyken klimanızı 20 °C’den düşük ayarlamayın. Daima olarak soğutulmuş bir odadan soğutulmamış bir odaya geçişten kaçının. Bu dolanım sisteminizi zorlar. Klima kullanırken kâfi aralık olmasına ve kısa periyodik kullanıma dikkat edin" diye konuştu. 

SAĞLIKLI SERİNLEMEK İÇİN ÖNERİLER 

Sağlığı korurken serinlemek için istikrarlı sistemler kullanmanın değerini vurgulayan Dr. Öğr. Üyesi Üşen, "Kapı ve pencere açma ile klimaların avantajlarını birleştiren bir yaklaşım, iç yerlerde rahat bir ortam yaratmak için tesirli olabilir" diyerek, serinlemeyi dengelemek için konutlar ve ofisler için ipuçlarını şöyle sıraladı: 

"Kapı ve pencereleri havalandırma için akla yatkın kullanın: Serin havayı iç yere almak için sabah erken saatlerde ve akşam serinliğinde pencereleri açabilirsiniz. Böylelikle geceleri ferah bir uyku ortamı yaratabilirsiniz. 

Doğal gölgeleme: Gün boyunca güneşin direkt gelişini engellemek için perdeleri yahut panjurları kullanabilirsiniz. Böylelikle iç yer sıcaklığını düşürerek klimaların daima çalışmasını engelleyebilirsiniz. 

Hava sirkülasyonunu sağlamak: Fanları kullanarak iç yerde hava sirkülasyonunu artırabilir ve ferah bir ortam oluşturabilirsiniz. 

Bol su tüketin: Serinlemek için iç yerde gereğince su içmek beden sıcaklığını istikrarda fiyat ve bedeni serinletir."