Uzun süre mouse kullananlar aman dikkat! Elinizde ve kolunuzda uyuşma, karıncalanma yaşıyorsanız...

ürekli, tıpkı biçimde yapılan hareketler el, bilek ve dirseklerde kıymetli sıhhat meselelerine neden olabiliyor. Bu problemlerin başında ise daha çok bilgisayar başında çalışanlarda görüldüğü için halk ortasında ‘Mouse Hastalığı’ olarak da bilinen ‘Karpal Tünel Sendromu’ geliyor. Ağrı, uyuşukluk ve güçsüzlükle kendini gösteren bu rahatsızlığın tedavisinin ertelenmesi sonucundan poşet dahi taşıyamaz hale gelebileceğimizin altını çizen Romatem Hastanesi Fizikî Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Halil İbrahim Bekdemir , “ Sorunun göz gerisi edilmemesi gerekiyor. Tahlil ayrıntılı muayene sonrası uzman tabip eşliğinde yapılacak fizik tedavi. Sorunun ilerlemesi durumunda ise cerrahi müdahale gerekebilir. Uzun müddet tek tip el işi yapanlarda görülen bu rahatsızlık, evvelden daktilo kullananlar ortasında da ‘Sekreter Hastalığı olarak adlandırılıyordu" sözlerini kullandı.

El parmaklarının hareket etmesinde ve hissin sağlanmasında kıymetli bir rol üstlenen median sonunun sıkışmasıyla ortaya çıkan ‘Karpal Tünel Sendromu’, kişinin hayatını olumsuz etkiliyor. Uzun müddetli bilgisayar kullananlar, kimi müzik aletlerini çalanlar, ağır ve titreşimli el aletleriyle çalışanlar, el bileği hareketinin fazla olduğu tenis, masa tenisi üzere sporlarla uğraşanlar, şoförler ve konut ile el işleriyle fazla meşgul olan konut hanımlarında görülen bu sorun, kıymetsiz üzere görülerek geçiştirilebiliyor. Ayrıyeten diyabet hastalığı, romatoid artrit, hipotiroidi, obezite ve gebelik üzere durumlarda da görülebiliyor. Meğer uyuşukluk, ağrı, hissizlik üzere belirtilerin ciddiye alınmaması bireylerde daha önemli meselelere yol açabilir.

KISMİ FELÇ RİSKİ OLABİLİR

Elini ağır olarak kullanan beyaz yakalıdan mesken hanımına kadar birçok bireyde görülebilen ‘Karpal Tünel Sendromu’ tedavisinde erken müdahalenin kıymetli olduğunu vurgulayan Romatem Hastanesi Fizikî Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Halil İbrahim Bekdemir , “ Durum kötüleştikçe, elinizdeki kaslar küçüldüğü için daha az kavrama gücüne sahip olabilirsiniz. Daha fazla ağrı ve kas krampları yaşarsınız. Ayrıyeten en kıymetlisi ise sorunun ilerlemesi ile bölgeye daha fazla ziyan vereceği için kısmi felç riski daha çok artabilir.O yüzden erken teşhis ve sorunu ciddiye almak kıymet taşıyor. Muayene ve EMG sonrasında rahatsızlığın tedavisi için ağrı kesici ve iltihap giderici ilaç tedavilerinin yanı sıra en değerlisi fizik tedavi süreci başlatılmalı. Lazer, ağrı kesici ve kas kuvvetlendirici akım tedavileri, mobilizasyon, manuel terapi, kuru iğneleme ve bantlama üzere fizik tedavi uygulamaları ile sorun tedavi edilebilir. Tıpkı vakitte esneklik ve kas kuvvetini arttırıcı idmanlarda sürecin bir modülü olarak başlanmalı ve tavsiye edilen müddet boyunca devam ettirilmelidir. El ve bilek bölgesinin çok ve zorlayıcı kullanımından ötürü oluşan sorunu kısıtlamak için destekleyici el bileği atellerden de faydalanılabilir” dedi.

ÇALIŞMA ORTALARINDA ANTRENMAN YAPIN

Bekdemir, kelamlarını şöyle sürdürdü: “ Bu rahatsızlığın birinci belirtisi olarak parmaklarınız uykuya daldığınızda ve geceleri uyuştuğunu fark edersiniz. Bu durum çoklukla uyurken elimizi tutuş formu yüzünden olur . Uyuşma, karıcalanma ve ağrı başka belirtiler olarak görülebilir. Son evrede ise hissizlik ortaya çıkabilir. Durumun erken safhalarında, elleriniz sallamak daha âlâ hissetmenize yardımcı olabilir. Lakin bir mühlet sonra uyuşukluğun geçmesine neden olmayabilir. Bu sorunun oluşmaması için uzun mühlet tıpkı el hareketi yapmaktan uzak durun, iş ortasında molalar verip el antrenmanları yapın, el bileğini daima bükülü halde çalışmaktan kaçının, bilgisayar kullanıyorsanız el bileğini destekleyici mouse padler ve klavye dayanakları kullanın.”