Uzmanı uyardı: Kronik hastalıklarda beslenmeye dikkat

Uzman Diyetisyen Kübra Tekay, okulların açılmasıyla çocuk sıhhatine ait ailelere ikaz ve tekliflerde bulundu.

Okula yeni başlayacak olan çocuklarda vücut ve zihinsel gelişimin kıymetine dikkat çekenTekay, şu sözleri kullandı:

"Okula yeni başlayan çocuklar bilhassa 6-12 yaş kümesindeki çocuklar için beslenme ileride oluşabilecek kronik hastalıkların önüne geçmesi açısından ve onlara sağlıklı, kâfi ve istikrarlı beslenme özellikleri kazandırması açısından son derece değerlidir. Çocukların dirençleri azalmasın, zihinsel ve bilişsel tıpkı vakitte fizikî performansları yükselsin, bağışıklıkları düşmesin diye kimi kurallar var.

"KAHVALTI YAPMASINI ÖNERİYORUZ"

Bunlardan birincisi çocuklarda gelişim ve büyümesinin devam etmesini sağlamak, ikincisi besin çeşitliliğini sağlayarak çocuklara her besinden tatmalarını sağlamak, üçüncüsü çocuklara olağan ve istikrarlı beslenme alışkanlığını kazandırmak ve son olarak da hem okul hem de günlük omurundaki fizikî, bedensel birebir vakitte zihinsel performanslarını arttırmak. Bunun için bizim çocukların sağlam ve istikrarlı bir kahvaltı yapmasını öneriyoruz.

Bazı çocuklar meyveyi direkt yemeyi reddedebilir. Bu durumda yapılacak şey onları meyveden soğutmak değil, meyvenin meyve suyu formunda mesken imali halinde yapılması ve onlara ölçülü ölçüde verilmesidir. Meyvenin ölçülü ölçüde verilmesini istiyoruz zira bir su bardağı meyve suyunda günlük alması gereken meyve ölçülerinin bir tık daha üstünde meyve almış oluyorlar. Bunu da maalesef ki, çok fazla tüketildiğinde obeziteye neden olabiliyor.

"SU TÜKETİMİ DE ÖNEMLİ"

Paketli eserlerden uzak durulmalı, çocukların su tüketimi de değerli. Beslenme çantalarının yanında bırakılan, onların ilgisini çekebilecek suluklar da çocukların su içmesine teşvik edebilir. Okula yeni başlayan tüm çocuklara muvaffakiyetler diliyor ve aileleriyle birlikte sağlıklı günler diliyorum."